民进周口市支部周口华侨医院开展世界睡眠日科普讲座

2024年3月21日是“世界睡眠日”，今年我国主题为“健康睡眠，人人共享”。为提高公众对睡眠障碍的认识，普及睡眠健康知识，当日，民进周口市支部、周口华侨医院联合开展世界睡眠日科普知识讲座和义诊咨询活动。周口市政协常委、民进周口市支部副主委张海芝，周口市政协常委、民进周口市医卫支部主委、周口华侨医院院长、国家二级心理咨询师胡园园，周口市政协委员、民进周口市医卫支部副主委、周口市儿童医院医政科副科长宗圣余参加活动。

  活动当天，周口华侨医院睡眠健康公益讲堂里坐满了前来聆听世界睡眠日科普知识讲座的睡眠障碍患者和附近居民。胡园园现场为大家传授“您，真的睡好了么”的公益科普讲座，她指出，多种疾病的发生、发展、转归都和睡眠有关，良好睡眠可以防范许多心血管疾病、神经精神疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病、免疫系统疾病、运动系统疾病、五官科疾病、肿瘤的产生与转移等等，还可以防止一些交通事故、生产安全事故、意外创伤等社会问题。只有保证充足的睡眠时间和睡眠效率，才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。胡园园从多方面、全方位角度为大家讲解了如何改善睡眠问题的困扰，提供了入睡前、睡眠中、睡醒后全过程的睡眠服务，并给出系统性、个性化的睡眠解读和改善方案，传授改善睡眠的方法。让大家对自身的睡眠情况时刻了如指掌，帮助大家养成良好的睡眠习惯。

提问环节，针对提高睡眠质量问题，大家畅所欲言，心理专家们细心问诊、耐心答疑解惑。怎样的睡眠才是健康的睡眠？宗圣余指出，入睡较快，一般不超过30分钟；有充足的睡眠时间，并且睡眠过程中不会频繁醒来，第二天醒来后感到解乏、精神饱满，没有嗜睡、乏力等现象。健康讲座、爱心义诊、睡眠及心理问题解疑等，有效地提高了大家对科学睡眠的认知，受到大家的肯定与欢迎，大家纷纷表示不虚此行。

张海芝强调，我们开展此次讲座的主旨是引起全体民众对健康睡眠重要性的高度关注，使大家获得正确的健康睡眠的科学知识，实现“健康中国”之睡眠健康。她提醒大家，偶发性的睡眠问题可以通过自我调节改善，但如出现睡眠问题影响日常生活，引发高血压等并发症的情况，应及时到医院就诊，在专业医生指导下对症治疗。

据悉，目前失眠的治疗方法有心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗等。周口华侨医院睡眠障碍诊疗中心集医疗、教学、科研为一体，对各种睡眠障碍具有较全面的诊疗技术和综合诊疗能力，研发有杰怡茯苓茶、杰怡安睡贴等产品，尤其对慢性失眠、情感障碍伴发失眠、精神障碍伴发失眠的诊治方面，提供专业的睡眠改善解决方案。