周口市首家心理健康公益讲堂在周口华侨医院开讲

    周口市首家心理健康睡眠健康公益讲堂2022年10月8日在周口华侨医院开讲。周口市政协副主席程维明为周口华侨医院心理健康睡眠健康公益讲堂揭牌。上海健康科技协会睡眠健康专业委员会常务委员兼秘书长、上海市睡眠医生科普讲师团秘书长张永忠，周口华侨医院董事长、主任医师、国家高级心理咨询师胡杰一分别为社会各界人士进行“解码睡眠，提高慢病管理水平”“预防人类第一号心理杀手--抑郁症”专题讲座，旨在进一步提升市民身心健康水平，疏导工作压力，提升生活质量。

问起兴办公益讲堂的初衷，胡杰一告诉笔者：当您听到有人谈及精神、心理疾病的时候，您是不是感觉这类疾病离我们很远？当您身边有朋友出现情绪低落、莫名烦躁、做事没有兴趣、工作效率下降的时候，您是不是会认为对方太矫情？当您遇到早醒、多梦、食欲减退、精力体力下降、周身疼痛等不适的时候，您是不是去看心血管科、神经内科、消化内科医生？当您反复就诊问题却没有解决，医生建议您看精神、心理科医生的时候，您是否犹豫不决，还徘徊在精神、心理诊室的门外？……。相信，您一定遇到过以上诸多的问题。

    胡杰一强调，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”！为更好的普及心理健康知识，提升就医患者识别精神、心理因素在疾病发生发展中的意识，增强广大群众对精神、心理问题的认知，我院举办心理健康睡眠健康公益讲堂，每月一讲，每期一个主题，期待广大市民的聆听！

在当日的讲堂上张永忠提醒大家，现代生活水平的提高，满足了我们物质生活的需要，但也给我们造成了越来越大的生活和工作压力，睡眠问题逐年增多，疫情后国人的睡眠障碍发病率高达38.2%，睡眠时间向后推迟了平均2-3小时。现代社会的快速发展和生活节奏的增快，慢性病暴涨流行，至少3亿多国人呈现睡不着、睡不好和睡不醒，并由此引发多种心理生理紊乱。张永忠从睡眠健康标准、人类一生的睡眠模式、24小时生活中的生理睡眠--觉醒状态、正常睡眠中的生理活动变化、睡眠障碍与慢性病等方面进行深入细致的讲解。

胡杰一在讲堂上系统讲解了患上抑郁症后，出现情感低落、思维迟缓、精力下降、言语动作减少或迟缓、睡眠障碍、食欲减退等典型症状，使病人持续处于悲观痛苦、胡思乱想、自卑自责等无能无乐趣状态，为了摆脱自己的苦海和家人的累赘，12%～14%的人依然断然地选择自杀道路。胡杰一与大家分享了心理健康的标准、抑郁症的发病及现状、抑郁症患者年龄分布、抑郁症的好发性格特征、抑郁症形成的认知因素、抑郁症在一天中的起伏变化规律、抑郁症的预防、10种抗抑郁的营养食物、抑郁症的自我疗愈等方面的知识。

此次心理健康睡眠健康公益讲座的开讲，使聆听者受益匪浅，同时让大家明白了要想让自己的心理得到健康发展，必须掌握好心理知识，遵循心理发展规律，才能共享物质文化发展成果。市民王先生告诉笔者：以前，当我爱人产后无原因的烦躁、消瘦、对小宝宝厌烦、毫无兴趣的时候；当我的孩子上课不能集中注意力，与同学交往出现困难，逃学、厌学，长假后还没有踏进校门就腹痛、头晕的时候；当家里的老人出门找不到回家的路，原本阔达开朗的人不知不觉变得自私固执的时候……我没有觉得是精神、心理问题，通过今天的学习，是我使我明白了，诸多精神、心理问题就在我们身边。 

据了解，今后该公益讲堂还将邀请国内外知名专家学者，整合精神学专家、心理咨询师、志愿者等多方力量，搭建心理健康、睡眠健康共育立交桥，创新开展覆盖各年龄段、各阶层、各职业的专家讲座、互动讲堂、对话访谈、开通热线、心理微课等模式，持续为我市带来高质量的“思想盛宴”。