胡园园：心理服务进军营 缓解压力传妙招

“客观的压力再大，人只要发挥主观能动性，善于调节，正确对待，就可以使心理压力变成积极的行动力。”“你不勇往直前，你永远也无法知道自己将到达哪里……。”9月9日，在武警周口支队开展的“如何缓解压力”专题心理讲座上，来自周口华侨医院的国家二级心理咨询师胡园园的一席话，瞬间引发了官兵心中的共鸣。

讲座开始前，胡园园通过“认识你真好”活动，让每位武警战士细心感受自己的情绪状态，通过充满趣味性的集体小游戏拉开了讲座序幕。

受部分官兵退役，部队人员少、任务重的影响，个别官兵不同程度存在心理压力。为此，武警周口支队邀请市心理专家到部队开展“心理咨询进军营活动”。在“如何缓解压力”的讲座上，胡园园梳理归类了官兵心中普遍存在的疑惑难题，从“军人心理健康的基本标准、压力的危害、出现压力的主要原因、如何正确对待压力、常用的释放压力的方法”五个方面入手，结合官兵工作生活实际和多年临床经历，深入浅出传授心理健康调适知识和自我缓解心理压力的方法。

“压力是一柄双刃剑，关键看我们如何对待。”在随后的心理咨询中，胡园园对官兵提出的问题一一解疑释惑，帮助官兵疏解心中的“疙瘩”，磨平内心的“伤痕”。她从贴近武警战士实际训练生活的角度出发，仔细地讲解了心理问题产生的机制、如何塑造阳光心态、自我身心调适的小妙招等内容。不仅让战士们掌握了提高自信、接纳自我的方法，还教会了大家如何使用正念呼吸、音乐放松和想象放松等技巧帮助缓解日常训练生活中产生的心理压力。

讲座结束后，会场传来了雷鸣般的掌声。战士们纷纷表示此次讲座让大家深刻的认识到心理健康的重要性，同时还了解了一些常见的心理问题，初步掌握了一些心理调适的小技巧，为今后的训练、学习和工作奠定了良好的心理基础。